Αλλάζοντας πεποιθήσεις, η μεγάλη απόδραση

              » όταν πήγαινα σχολείο, με ρώτησαν τι ήθελα να γίνω όταν μεγαλώσω. Έγραψα εθτυχισμένος. Μου είπαν οτι δεν είχα καταλάβει την εργασία.Τους είπα οτι δεν έχουν καταλάβει τη ζωή» Τζον Λένον

                

                 

                                                 

Όσο χάλια και μπερδεμένα κι αν νομίζετε ότι είναι η ζωή σας, όσο μαντάρα κι αν πιστεύετε ότι τα έχετε κάνει, όσο κι αν τα έχετε θαλασσώσει στις σχέσεις σας, η ζωή πάντα θα σας περιμένει με ανοιχτές αγκάλες  γιατί είναι ερωτευμένη μαζί σας, όλα μπορούν να αλλάξουν σε ένα λεπτό χαχαχα, το πολύ σε πέντε λεπτά.

Είσαστε έτοιμοι για την μεγάλη ανατροπή;

-Αν έχει πολύ μεγάλη σημασία τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς, τότε ξεκινήστε από σήμερα να χαμογελάτε συνεχώς γιατί αυτό που έχει σημασία είναι τι σκέφτεστε εσείς

-Αν συνεχίζετε να πιστεύετε ότι η ζωή είναι γεμάτη από δυσκολίες, αναποδιές, κακουχίες, σκοτούρες, βάσανα με μικρά διαλείμματα χαράς τότε απέχετε πολύ από την πραγματικότητα γιατί η ζωή έχει ανεξάντλητες δυνατότητες , άφθονη αγάπη και χαρά.

-Αν λέτε συχνά «δεν στα έλεγα εγώ ότι θα στραβώσει η κατάσταση είναι καιρός να αρχίσετε να λέτε « τι καλό μπορεί να προκύψει από αυτό;»

-Αν συνηθίζετε να λέτε « τι να κάνω αυτή είναι η κατάσταση δεν μπορώ να την αλλάξω, πείτε αυτή τη φορά « δεν είμαι θύμα, εγώ δημιουργώ τη ζωή μου».

-Αν συνηθίζετε να συζητάτε με τους φίλους σας τους γνωστούς σας τους γείτονες σας όλα τα αρνητικά γεγονότα της καθημερινότητας, ξεκινήστε να συζητάτε περισσότερο για τα θετικά.

-Αν συνηθίζετε να πιστεύετε ότι η ευτυχία θα έρθει όταν πραγματοποιηθούν όλα σας τα όνειρα είσαστε σε λάθος μονοπάτι γιατί η ευτυχία δεν έρχεται ποτέ από εξωτερικά γεγονότα αλλά δημιουργείται μέσα μας.

Η εκπαίδευση που έχουμε λάβει είναι να ανησυχούμε, να φοβόμαστε ,να νιώθουμε δυστυχισμένοι, μας είναι πιο φυσικό να σκεφτόμαστε αρνητικά παρά θετικά, να ψάχνουμε για προβλήματα για ελαττώματα και να φοβόμαστε να αλλάξουμε. Ξεκολλώντας από την παλιά συνήθεια να αναλύουμε, να μελετάμε  κάθε λεπτομέρεια, να φανταζόμαστε συνέπειες για κάθε πρόβλημα γεμίζοντας έτσι με αρνητικά συναισθήματα, αποφασίζουμε να απομακρύνουμε αυτά τα εμπόδια από τη ζωή μας.

Η φυσική μας κατάσταση είναι η ευημερία, η χαρά. Όλα μπορούν να αντιστραφούν . Μπορούμε να κάνουμε αυτό που πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε. Η ζωή είναι μια συναρπαστική περιπέτεια, όποιες και αν είναι οι περιστάσεις επιλέξτε να είσαστε ευτυχισμένοι.

Αντίσταση στις παλιές πεποιθήσεις    

Η επιστημονική προσέγγιση

Οι νευροβιολόγοι υποστηρίζουν ότι ο εγκέφαλος μας έχει τη ικανότητα να μας προσφέρει σε αφθονία ότι του ζητήσουμε.

Ο εγκέφαλος μας επικοινωνεί με το υπόλοιπο σώμα μας. Όταν κάνουμε μια σκέψη ο εγκέφαλος στέλνει το μήνυμα στην καρδιά, αν το μήνυμα είναι χαρούμενο η καρδιά χαλαρώνει, αν το μήνυμα είναι απαισιόδοξο η καρδιά θα αρχίσει να κτυπά γρήγορα.

Κάθε φορά που επιλέγουμε να αντιστεκόμαστε στις παλιές μας συνήθειες και πεποιθήσεις τότε όπως λένε οι νευροβιολόγοι σχηματίζονται νέοι νευρωνικοί δρόμοι στον εγκέφαλο μας , γεννιούνται νέα νευρικά κύτταρα που αναχαιτίζουν τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται στην αμυγδαλή ( τμήμα του εγκεφάλου όπου αποθηκεύονται οι συναισθηματικές αναμνήσεις) και ο εγκέφαλος μας αναπλάθεται.

Η επιλογή ευτυχισμένων σκέψεων και η καθημερινή αυτοεκπαίδευση μας  δημιουργεί νέες νευρωνικές διαδρομές  και ακυρώνει παλιές αντιδράσεις. Δημιουργούμε έτσι μια νέα συνήθεια , της χαράς, της ευτυχίας, της ευγνωμοσύνης, της αφθονίας και κανείς δεν μπορεί να μας τα αφαιρέσει.

Το μυστικό     

Θα σας πω ένα μυστικό, βρισκόμαστε εδώ για να είμαστε ευτυχισμένοι, να κάνουμε πράγματα που μας αρέσουν και να απολαμβάνουμε τη ζωή. Οι σκέψεις είναι το μόνο εμπόδιο για την ευτυχία μας. Ας φροντίσουμε σε ότι κάνουμε να υπάρχει και διασκέδαση.

Advertisements

Μεγαλώνοντας ώριμους ενήλικες συνέντευξη της Αλεξάνδρας Καππάτου στην Αριστέα Κοντόζογλου

.Ο σύγχρονος τρόπος ζωής της οικογένειας με τις πιεστικές απαιτήσεις που επηρεάζει τα παιδιά,απορροφούν τα παιδιά τα οικογενειακά προβλήματα?


Γενικότερα τα παιδιά απορροφούν τα προβλήματα της οικογένειας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, τα οικονομικά προβλήματα, οι συγκρουσιακές σχέσεις μεταξύ των γονέων, προβλήματα υγείας του στενού και ευρύτερου οικογενειακού περιβάλλοντος , απώλειες,είναι μερικά από τα προβλήματα που αντανακλώνται στα παιδιά. Αυτό έχει ως συνέπεια οι γονείς συχνά πυκνά να μην φαίνονται διαθέσιμοι στα μάτια τους είτε να μην τους αφιερώνουν τον  ποιοτικό χρόνο και την προσοχή που χρειάζονται ή να ασχολούνται μαζί τους κυρίως διεκπεραιωτικά  . Σε κάθε περίπτωση ο σύγχρονος τρόπος ζωής περιορίζει την ποιοτική αλληλεπίδραση γονέων –παιδιών. Συχνά η επικοινωνία περιλαμβάνει μόνο τη μαθησιακή επίδοση ή το διάβασμα για το σχολείο που σίγουρα δεν είναι το μόνο που ζητούν τα παιδιά.

2.Τα παιδιά στην Ελλάδα ήδη απο το δημοτικό υφίστανται μια μεγάλη πίεση για τις σχολικές επιδόσεις τους,φροντιστήρια τώρα ξεκινούν απο το δημοτικό.Στην εφηβεία οι απαιτήσεις των γονέων και του σχολείου γίνονται πιεστικότερες. Είναι τυχαίο ότι η χρήση αλκοόλ και ουσιών ξεκινά στην εφηβεία?


Είναι γεγονός ότι τα παιδιά υφίστανται πίεση για υψηλές ακαδημαϊκές επιδόσεις τόσο  από τις προσδοκίες των γονέων τους όσο και από το εκπαιδευτικό περιβάλλον ενώ υπάρχει έντονη επίδραση από τον κοινωνικό περίγυρο πάνω σε αυτό το θέμα. Οι σημερινοί έφηβοι είναι σκληρά εργαζόμενοι. Η χρήση ουσιών και αλκοόλ συχνά ξεκινά στη εφηβεία όχι αποκλειστικά λόγω των πιέσεων που βιώνει ο έφηβος αλλά γιατί η περίοδος αυτή  είναι η κατεξοχήν εποχή των πειραματισμών , των συγκρούσεων , των αλλαγών . Για τους εφήβους, οι συνομήλικοι κατέχουν εξέχουσα θέση στην καθημερινότητά τους και οι παρέες παίζουν ρόλο στη μεταβατική πορεία προς την ενηλικίωση. Αφετέρου οι καινούργιες γνωστικές ικανότητες που κατακτώνται σε αυτό το αναπτυξιακό στάδιο βιώνονται από τον έφηβο σαν απεριόριστη δύναμη και θέλει να δοκιμάσει και να γευτεί νέες εμπειρίες ενώ επηρεάζεται από απόψεις και τρόπο ζωής του φιλικού περίγυρου. Σαν αποτέλεσμα αυτών των επιδράσεων ενδέχεται να δοκιμάσει και σε κάποιες περιπτώσεις όταν συνυπάρχουν και άλλοι παράγοντες όπως δυσκολία στην επικοινωνία με τους γονείς , χαμηλή αυτοεκτίμηση κλπ) να κάνει περαιτέρω χρήση διαφόρων ουσιών.

3.Γιατί η ελληνική οικογένεια όλο και συχνότερα καταφεύγει σε παιδοψυχολόγους? Ποιές είναι οι αιτίες της εφηβικής κατάθλιψης?


Οι Έλληνες γονείς είναι ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένοι με τη ψυχική υγεία των παιδιών τους. Γνωρίζουν λοιπόν ότι ο ψυχολόγος μπορεί να τους βοηθήσει να διαχειριστούν διάφορα προβλήματα που αντιμετωπίζουν με τα παιδιά τους  όπως  δυσκολίες  στην επικοινωνία με τους γονείς  ή τους συνομηλίκους , προβλήματα συμπεριφοράς, άγχος , μαθησιακά προβλήματα, κάποιες δοκιμασίες της οικογένειας όπως π.χ διαζύγιο, θάνατος κ.λ.π, χρήση ουσιών, σύγχυση στην αναζήτηση σεξουαλικής ταυτότητας, εκφοβισμό , σεξουαλική κακοποιηση , κατάθλιψη  κ.α.
Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη και πολύπλευρη κατάσταση που η εμφάνισή της συνδέεται με διάφορους παράγοντες , περιβαλλοντικούς, γενετικούς, βιοχημικούς και αναπτυξιακούς. Επίσης παίζει ρόλο και η προσωπικότητα του εφήβου. Μπορεί να εμφανιστεί σαν συνέπεια μιας ιδιαίτερης κατάστασης αλλαγών ή ενός αποχωρισμού που επιδεινώνεται από την ανασφάλεια του μέλλοντος. Όπως ο βίαιος χωρισμός των γονιών,ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, συμβάντα στη ζωή του παιδιού στο χώρο του σχολείου κλπ.  . Σε περίπτωση εντοπισμού καταθλιπτικών συμπτωμάτων ο ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά .

4.Οι μεσογειακές μαμάδες είναι μια ιδαίτερη κατηγορία μαμάδων, φαίνεται να ζούνε μέσα από τα παιδιά τους, γιατί υπάρχει αυτή η μεγάλη ψυχική εξάρτηση των μαμάδων  απ’ τα  παιδιά τους?


Η Ελληνίδα μάνα εμφανίζεται υπερπροστατευτική και συχνά κατευθυντική  προς τα παιδιά της.   Ο  μητρικός ρόλος αποτελεί υπέρτατο προορισμό στη ζωή της γυναίκας και μέσο επιβεβαίωσης της. … Συχνά στα παιδιά της επενδύει δικά της όνειρα προσδοκίες επιθυμίες. Πάντα όμως είναι κοντά τους , προσφέροντας την στήριξη και την αγάπη της ενώ  σε κάποιες περιπτώσεις γίνεται υπερβολική. Συχνά εμφανίζεται πιεσμένη από τις πολλές υποχρεώσεις ενώ ο προσωπικός της χρόνος για ξεκούραση και ενασχόληση  με τις ανάγκες της είναι ελάχιστος ή ανύπαρκτος.  

 
5.Τι αλλαγές έχει φέρει η σύγχρονη τεχνολογία στη ζωή των παιδιών και των εφήβων? Τα κινητά και τα tablets λειτουργούν ως υποκατάστατα της έλλειψης επικοινωνίας ανάμεσα στους γονείς και τα παιδιά?


 Η τεχνολογία έχει απλουστεύσει σίγουρα τη ζωή παιδιών και εφήβων , έχει διευκολύνει τη μαθησιακή διαδικασία με τον πλούτο των γνώσεων και των ευκαιριών που δεν είχαν οι παλαιότερες γενιές. Επειδή το νόμισμα έχει δύο όψεις η αλόγιστη και χωρίς περιορισμούς χρήση ενέχει κινδύνους. Οι γονείς πιεσμένοι από τα άγχη της καθημερινής επιβίωσης πολλές φορές θεωρούν λύση να δώσουν ένα τάμπλετ ή κινητό στα παιδιά προκειμένου να μπορέσουν να ασχοληθούν με τις καθημερινές υποχρεώσεις απερίσπαστοι. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη συνήθεια και ίσως την εξάρτηση. Σύγχρονο φαινόμενο επίσης είναι ότι ασχολούνται και οι ίδιοι οι γονείς με το διαδίκτυο και μέσα κοινωνικής δικτύωσης αρκετά. Είναι σημαντικό να υπάρχουν κάποια όρια στη χρήση και σωστή ενημέρωση των παιδιών για τους κινδύνους του διαδικτύου ενώ δεν θα πρέπει να παραβλέπεται η στενή επικοινωνία των γονιών με τα παιδιά καθώς και η ενθάρρυνσή τους για αθλητικές δραστηριότητες και επικοινωνία με συνομηλίκους τους.

6.Πώς μπορούν οι γονείς  να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αποκτήσουν την ικανότητα να βρίσκουν μόνα τους λύσεις στα συναισθηματικά τους προβλήματα?


Η διαθεσιμότητα των γονιών , ο διάλογος με το παιδί  , η αποδοχή του, η ενίσχυση και η υποστήριξή του , η σωστή οριοθέτηση , η ενθάρρυνση να εκφράζει τα συναισθήματα του ,η δυνατότητα για ανάληψη πρωτοβουλιών καθώς  και η επιβράβευσή του αποτελούν  τη πυξίδα που θα βοηθήσει  το παιδί για να μάθει να διαχειρίζεται  προβλήματα που ανακύπτουν.. Η αίσθηση αποδοχής και ασφάλειας είναι τα εφόδια  στη συναισθηματική φαρέτρα του παιδιού για την αντιμετώπιση των διαφόρων δυσκολιών που ανακύπτουν.

7.Η απόκτηση  γνώσεων, τίτλων σπουδών αρκεί  για να είναι  ένας  άνθρωπος  ευτυχισμένος?


Η ευτυχία είναι η υποκειμενική αίσθηση ικανοποίησης από τη ζωή . Ως εκ τούτου , ο τρόπος άντλησης ικανοποίησης για τον καθένα είναι ξεχωριστός. Η επίτευξη των στόχων κάθε ατόμου προκαλεί ευχαρίστηση όμως δεν αποτελεί αποκλειστικά την μοναδική  συνθήκη για την κατάκτηση της ευτυχίας…Θεωρώ ότι δεν είναι αρκετά τα πτυχία για να κάνουν ένα άτομο ευτυχισμένο  στη ζωή του του αν δεν συνδυάζονται με  την δημιουργία στενών συναισθηματικών σχέσεων  με άλλα σημαντικά για εκείνο άτομα.

https://www.akappatou.gr/images/A_New_site_FOLDER/FinalHeader1200_300.png

ΑΤ




2 συνημμένα

Τι θέλετε να βλέπετε;


Η σκέψη μας κυριαρχείται από στερεότυπα, γενικεύσεις, κατηγοριοποιήσεις, διακρίσεις. Αυτή η περιοριστική αντίληψη μας για τους άλλους σημαίνει ότι κάποιους τους εξιδανικεύουμε και κάποιους άλλους τους υποβιβάζουμε. Όταν βλέπουμε συνεχώς τους άλλους μέσα από κατηγοριοποιήσεις αυτό μας εμποδίζει να αντιληφθούμε και να νιώσουμε το βάθος της μοναδικότητας τους, την ομορφιά τους, την ουσία τους.

Στις φωτογραφίες που ακολουθούν τι βλέπετε;

Πολλοί βλέπουν ανθρώπους που έχουν στιγματιστεί με το λεγόμενο « σύνδρομο down» , άλλοι βλέπουν ανθρώπους και άλλοι βλέπουν χαρούμενους, όμορφους ανθρώπους.

Όταν αποκτήσουμε καθαρό βλέμμα θα ξεφύγουμε από την ανάγκη να ταξινομήσουμε τον άλλον, θα αρχίσουμε να λειτουργούμε αφαιρετικά, θα ξεφορτωνόμαστε παλιές προκαταλήψεις και στερεότυπα συναισθήματα.

Πολλοί αναγνώστες της εφημερίδας με ρωτάνε γιατί επέλεξα το ΜΗΤΙΔΑ  ποια είναι η  Μήτιδα και τι συμβολίζει.

Η Μήτιδα η θεά της αρχαίας ελληνικής μυθολογίας είναι η αρχαική έννοια της  ανθρώπινης σοφίας. Το πνεύμα της Μήτιδας το βρίσκουμε στην Οδύσσεια. Είναι η ετοιμότητα, η εγρήγορση και η επινοητικότητα του πνεύματος του Οδυσσέα που δεν παρασύρεται από το τραγούδι των σειρήνων, δεν χάνει ποτέ τον δρόμο του και τον προορισμό του, που ξεπερνάει κάθε εμπόδιο και βγαίνει από κάθε δυσκολία δυνατότερος.

Και αυτή είναι η αληθινή σοφία. Τον εαυτό μας  και την αλήθεια θα τα βρούμε μέσα από τις δυσκολίες μας μέσα από τον πόνο μας και μέσα από την οδύνη μας, άλλωστε μέσα μας υπάρχει ένα τεράστιο δυναμικό δημιουργίας και σοφίας . Έτσι θα φθάσουμε στον προορισμό μας ,όπως ο Οδυσσέας, όπου θα ζούμε σε ειρήνη με τον εαυτό μας και με τους άλλους και δεν θα παραπονιόμαστε για όσα μας συμβαίνουν στη ζωή μας.

Η Μήτιδα είναι μια εφημερίδα που μας υπενθυμίζει γιατί είμαστε εδώ και ποιος είναι ο προορισμός μας.

Μπορούμε να ελέγχουμε τα όνειρα μας;


Οι νευροβιολόγοι υποστηρίζουν ότι υπάρχει τρόπος να τα ελέγχουμε.

Σύμφωνα με τους ερευνητές υπάρχει μια κατάσταση ενδιάμεση ανάμεσα στο όνειρο και την αφύπνιση, την κατάσταση αυτή της ενδιάμεσης συνείδησης την αποκαλούν « διαυγή όνειρα», σε αυτή την κατάσταση ενεργοποιείται η μετωπιαία περιοχή του εγκεφάλου η οποία σχετίζεται με την αυτεπίγνωση η οποία βοηθά στον έλεγχο του ονείρου, δηλαδή αυτός που κοιμάται αποκτά συνείδηση ότι ονειρεύεται και έτσι έχει την δυνατότητα να ελέγξει την εξέλιξη του ονείρου του.

Οι νευροεπιστήμονες αναφέρουν ότι υπάρχουν δυο τρόποι να ενεργοποιήσουμε την αυτεπίγνωση μας κατά την διάρκεια του ύπνου, ο ένας γίνεται με την λήψη ενός χαπιού και ο άλλος με την χρήση μιας κάσκας  με ηλεκτρόδια που φοριέται κατά την διάρκεια του ύπνου.

Σε ποια περιοχή του εγκεφάλου συμβαίνουν τα όνειρα;

Τα όνειρα γεννιούνται στο πίσω μέρος του εγκεφάλου. Όταν κοιμόμαστε τον εγκέφαλο μας διατρέχουν εγκεφαλικά κύματα χαμηλών συχνοτήτων ( ενώ σε κατάσταση εγρήγορσης τα κύματα αυτά είναι υψηλών συχνοτήτων) όταν συμβαίνει ένα όνειρο αυτά τα κύματα εντοπίζονται σε ένα σημείο στο πίσω μέρος του εγκεφάλου το οποίο οι νευρολόγοι ονομάζουν « καυτή ζώνη». Τα κύματα αυτά ενεργοποιούν τις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ακοή, την γλώσσα, την όραση, την προσοχή, την αντίληψη του χώρου. Όταν στα όνειρα μας εμφανίζονται και πρόσωπα τότε παρατηρείται και μια έντονη δραστηριότητα της μετωπιαίας περιοχής.

Μία ομάδα Γιαπωνέζων ερευνητών κατάφερε να έχει εικόνες των  ονείρων δηλαδή οπτικοποίησαν  τα όνειρα που έβλεπε μια ομάδα εθελοντών και τα πρόβαλαν σε οθόνες. Οι νευροεπιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο εντοπισμός της περιοχής του εγκεφάλου όπου εμφανίζονται τα όνειρα ανοίγει το δρόμο για να εντοπιστεί και η συνείδηση.

Στατιστικά

  1. Τουλάχιστον πέντε όνειρα κάνουμε κάθε βράδυ, κάθε άνθρωπος βλέπει κατά μέσο όρο 100.000 όνειρα στη διάρκεια της ζωής του
  2. Ονειρευόμαστε περισσότερο γεγονότα που δεν έχουν συμβεί ακόμη στη ζωή μας
  3. Το 30% των ονείρων μας δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα
  4. Το 80% των συναισθημάτων στα όνειρα μας είναι αρνητικά
  5. Οι άνδρες και οι γυναίκες δεν ονειρεύονται τα ίδια πράγματα

Πνευματικές τεχνικές ελέγχου ονείρων

Δέκα λεπτά πριν κοιμηθείτε επαναλάβατε τη φράση « την επόμενη φορά που θα ονειρεύομαι θα γνωρίζω ότι ονειρεύομαι». Η επανάληψη και η συνεχής εξάσκηση σε αυτή την τεχνική μπορεί να εγγράψει στο μυαλό σας αυτή τη φράση  και με αυτό τον τρόπο να έχετε πιθανότητα να ελέγξετε το όνειρό σας και την έκβαση του.

Όνειρα και ιππόκαμπος

Σύμφωνα με την νευροεπιστήμη η μνήμη μας, οι αναμνήσεις  μας και όλη η προσωπική μας ιστορία αποθηκεύονται σε μια περιοχή του εγκεφάλου μας που ονομάζεται ιππόκαμπος. Μια ανάμνηση όπως π.χ. η πρώτη μέρα στο σχολείο αφήνει χημικά αποτυπώματα στα εγκεφαλικά μας κύτταρα.

Στην διάρκεια του ονείρου δεν έχουμε αίσθηση του χρόνου όπως συμβαίνει όταν είμαστε ξύπνιοι και επίσης η λειτουργία του ιππόκαμπου αναστέλλεται γι’αυτό και τα όνειρα χωρίς αναστολές αποκαλύπτουν πολλά για την αληθινή μας ουσία.

Οργή

Μπορούμε να ελέγχουμε τα ακραία συναισθήματα μας;

Ναι μπορούμε κάθε φορά που επιλέγουμε τι θα αποδεχτούμε και τι θα απορρίψουμε από την συμπεριφορά μας, κάθε φορά που επιλέγουμε να απαλλαγούμε από την παλιά συνηθισμένη αντίδραση και συμπεριφορά μας, κάθε φορά που συνειδητοποιούμε ότι μια ακραία συναισθηματική αντίδραση μας εξουθενώνει, μας εξαντλεί, κάθε φορά που αντιλαμβανόμαστε ότι δεν χρειάζεται να έχουμε πάντα δίκιο.

Η οργή

Οι νευροβιολόγοι υποστηρίζουν ότι ο εγκέφαλος μας συνεχώς αναδιαμορφώνεται και προσαρμόζεται σε αυτό που εμείς θέλουμε. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να « σβήσουμε» μια αυτόματη αντίδραση ακραίου συναισθήματος όπως είναι η οργή.

Όταν κάποιος θυμώνει και πριν ο θυμός του εξελιχθεί σε οργή, αρχίζει εκείνη τη στιγμή να συνειδητοποιεί αυτό που αισθάνεται και από πού πηγάζει και που μπορεί να τον οδηγήσει η οργή του, τότε εκείνη τη στιγμή αρχίζει να αποκτά έλεγχο και να αποστασιοποιείται από το θυμό του. Και όπως λένε και οι νευροεπιστήμονες η καινούργια αντίδραση και η αλλαγή στη συμπεριφορά δίνει εντολή στον εγκέφαλο να επινοήσει νέα τακτική ενεργοποιώντας την νοημοσύνη, την διάνοια.

Αυτοθεραπεία και εγκέφαλος


Είναι ευλογία το ότι μπορούμε να κάνουμε συνειδητές επιλογές στη ζωή μας, όπως για παράδειγμα να διατηρήσουμε την φιλομάθεια μας, την δημιουργικότητα  μας, την αισιοδοξία μας. Αυτές οι αποφάσεις ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου μας και λειτουργούν ακόμη και θεραπευτικά.

Μία ασθενής μνήμη μπορεί να γίνει πάλι ισχυρή όταν κάποιος αυτοεκπαιδευτεί  να κάνει θετικές σκέψεις και να επαναφέρει στη ζωή του τον ενθουσιασμό για τη ζωή. Γιατί απλά εμείς είμαστε το αφεντικό του εγκεφάλου μας , ο νους μας είναι εκείνος που δίνει τις εντολές και οδηγίες στον εγκέφαλο μας και αυτό σημαίνει ότι δεν δεχόμαστε παθητικά ότι μας συμβαίνει στη ζωή μας. Εμείς επιλέγουμε τι θα δεχτούμε και τι θα απορρίψουμε , κάθε σκέψη είναι και μια οδηγία προς τον εγκέφαλο μας,  εμείς διαμορφώνουμε την πραγματικότητα μας.

Ο εγκέφαλος μας συνεχώς προσαρμόζεται σε αυτό που εμείς θέλουμε στη ζωή μας.

Αυτοθεραπεία και εγκέφαλος

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον εγκέφαλο μας αυτοθεραπευτικά;  ΝΑΙ

Το σώμα μας φανερώνει την προσωπική μας ιστορία. Ο νευρολόγος Ρ. Ντίπακ είπε « αν θέλεις να μάθεις πως θα είναι το σώμα σου στο μέλλον παρατήρησε τις σκέψεις σου σήμερα».

Το σώμα μας και το πνεύμα μας συνεργάζονται, είναι στενοί σύμμαχοι. Η προσωπική μας βιογραφία είναι η προσωπική μας  βιολογία γιατί όλες οι εμπειρίες που έχουμε ζήσει στην ζωή μας καταγράφονται στο σώμα μας, στα κύτταρα μας.

Όταν λοιπόν ο νους μας ( οι σκέψεις μας) χωρίς φόβο, απελπισία και αμφιβολίες πιστέψει ότι μπορεί να λειτουργήσει οτιδήποτε θεραπευτικά για το σώμα τότε στέλνει στον εγκέφαλο μήνυμα που ενεργοποιεί το θεραπευτικό του σύστημα.

Σχετιζόμενοι με τον εγκέφαλο μας


Οι νευροεπιστήμονες υποστηρίζουν ότι ο εγκέφαλος μας εξελίσσεται συνεχώς και ότι έχει ένα τεράστιο απόθεμα δημιουργικότητας, , χιλιάδες νέα εγκεφαλικά κύτταρα γεννιούνται συνεχώς. Οι ερευνητές που μελετάνε τον εγκέφαλο εκπλήσσονται από τις δυνατότητες και την πολυπλοκότητα του. Και αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να του ζητάμε συνεχώς  και εκείνος να μας προσφέρει συνεχώς.

Αυτό όμως που κάνουμε συνήθως είναι να περιορίζουμε τις δυνατότητες που έχουμε για αλλαγές στη ζωή μας, είμαστε διστακτικοί, αντιστεκόμαστε στο καινούργιο, δεν έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ότι θα τα καταφέρουμε, είμαστε προσκολλημένοι σε παλιές συνήθειες. Με αυτό τον τρόπο βάζουμε όρια και περιορίζουμε τις δυνατότητες του εγκεφάλου μας, όταν για παράδειγμα  λέμε « δεν έχω καλή μνήμη δεν μπορώ να απομνημονεύσω ένα κείμενο»  τότε εκπαιδεύουμε τον εγκέφαλο μας να έχει περιορισμένες προσδοκίες . Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο εγκέφαλος μας προσέχει τι λέμε και ανταποκρίνεται άμεσα,  η μνήμη παραμένει άθικτη όταν προσδοκούμε ότι θα έχουμε καλή μνήμη, ακόμη και αν ξεχνάμε κάτι αποφεύγουμε να φοβόμαστε και να κατηγορούμε τον εαυτό μας.

Αλλάζοντας τη σχέση με τον εγκέφαλο μας αλλάζουμε τη ζωή μας και ανακαλύπτουμε τις κρυμμένες δημιουργικές μας δυνάμεις.

Παραδοσιακοί σπόροι συνέντευξη με την Βάσω Κανελλοπούλου

Γιατί έχουμε ανάγκη τους παλιούς παραδοσιακούς σπόρους;

Γιατί   είναι   θρεπτικοί, έχουν  ωραίο   άρωμα  και  γεύση  και  είναι  ελεύθεροι νομικών δικαιωμάτων   δηλαδή   αποτελούν   κοινό  αγαθό  και  μπορούμε να  τους φυτεύουμε  και  να   τους  αναπαράγουμε   όποτε  θέλουμε.  Αυτό  είναι πολύ σημαντικό  καθώς   ο  αγρότης   μπορεί να  κρατήσει   ελεύθερα  σπόρο  από   τη σοδειά του  και  να  τον σπείρει  την επόμενη  χρονιά χωρίς να πληρώνει δικαιώματα  σε εταιρίες.   Επιπλέον,  οι  παραδοσιακού τύπου σπόροι    αποτελούν  εγγύηση για την επισιτιστική  μας ασφάλεια στο   άμεσο  μέλλον,  επειδή  διαθέτουν  ευρεία   γενετική βάση   που τους δίνει  τη δυνατότητα να  προσαρμόζονται  σε νέα   κλιματικά δεδομένα.  Είναι  επομένως    πολύτιμοι   για την ανθρωπότητα  σε  περίοδο  κλιματικής   αλλαγής, είναι πολύτιμοι για τη  διατήρηση της διατροφικής βιοποικιλότητας.  Είναι  επίσης ανθεκτικοί,    γι’ αυτό είναι  κατάλληλοι  για  την ήπια γεωργία   και  βέβαια για  τη βιολογική γεωργία  καθώς δεν απαιτούν  μεγάλες  εισροές φυτοπροστασίας.   Δυστυχώς  πολλές  παλιές  παραδοσιακές  ποικιλίες έχουν χαθεί  δηλαδή  δεν καλλιεργούνται  πια.          

Οι παραδοσιακού  τύπου σπόροι δεν είναι μόνον  παλιοί  μπορεί να είναι και νέοι, διότι  οι καλλιεργητές  έχουν  τη δυνατότητα  να  δημιουργήσουν     και  καινούριες  ποικιλίες   που  οι σπόροι τους    θα   έχουν αντίστοιχα  χαρακτηριστικά.

Σήμερα την αγορά έχουν κατακλύσει τα υβρίδια, οι εμπορικοί σπόροι, πότε άρχισε η παραγωγή τους και πως επηρεάζουν την υγεία μας;

Πράγματι την  αγορά  σπόρων  την  έχουν  κατακτήσει   οι εμπορικοί  σπόροι  δηλαδή   αυτοί  που  πωλούνται  κυρίως  από   ιδιωτικές   εταιρίες  οι  οποίες  έχουν  και  νομικά  δικαιώματα  επί του  σπόρου. Σε  αυτή  την  περίπτωση, ακόμα και αν ο καλλιεργητής  κρατήσει  σπόρο  από  τη  σοδειά του, είναι υποχρεωμένος  να  πληρώσει  την εταιρία  που κατέχει    το νομικό  δικαίωμα.  Η παραγωγή τους  άρχισε  στην αρχή  του  προηγούμενου  αιώνα   αλλά  εντατικοποιήθηκε   μετά  το 1960.  Συγκριτικές  επιστημονικές  μελέτες    μεταξύ  παραδοσιακών και   εμπορικών σπόρων δεν είναι πολλές  αλλά  αυτές που έχουμε υπόψη μας   υπογραμμίζουν  τη θρεπτική ανωτερότητα των   παραδοσιακών  σπόρων. 

 Με  τη λέξη υβρίδιο υπάρχει  μια σύγχυση   διότι  ετυμολογικά σημαίνει  αποτέλεσμα διασταύρωσης διαφορετικών ποικιλιών μεταξύ τους  κάτι που αντιστοιχεί  στην συντριπτική πλειοψηφία των διατροφικών φυτών που  γνωρίζουμε σήμερα  είτε πρόκειται  για  παραδοσιακού τύπου φυτικές  ποικιλίες   ή για  εμπορικές.  Επομένως για να είμαστε πιο συγκεκριμένοι  θα μιλήσουμε   για  τα σημερινά  εμπορικά « υβρίδια  τύπου   F1» που έχουν επικρατήσει   στην περίπτωση των λαχανικών-κηπευτικών.  Αυτά    έχουν πολύ  στενή  γενετική  βάση,  κάτι  που  δεν ενισχύει την πολύτιμη βιοποικιλότητα  ούτε  βοηθά για προσαρμογή σε συνθήκες κλιματικής αλλαγής.

Τέλος οι  σπόροι   αυτοί  οι εμπορικοί είναι  μεν  παραγωγικοί με την προϋπόθεση  όμως   ότι  χρησιμοποιούνται  χημικά   λιπάσματα και φυτοφάρμακα   σε ικανές  δόσεις. Δηλαδή είναι  συνδεδεμένοι σχεδόν αποκλειστικά  στο  άρμα της χημικής γεωργίας. Οι εταιρίες που  δημιουργούν τις σχετικές εμπορικές φυτικές ποικιλίες και πωλούν τους σπόρους  τους, είναι οι ίδιες που  πωλούν και  τις χημικές εισροές. Σε πολλές δε περιπτώσεις  έχουν ολιγοπώλιο  όπως  πχ  στην Ευρωπαϊκή αγορά   όπου  το  95% των σπόρων κηπευτικών πωλείται από 5 πολυεθνικές.                  

Γιατί χάνονται οι παλιές ποικιλίες;

Έχουν  αντικατασταθεί  από τους  νέους εμπορικούς  σπόρους  και  δεν  διακινούνται  εμπορικά  από τις μεγάλες  εταιρίες  που έχουν κατακτήσει την αγορά σπόρων.    Για       τον πωλητή  προσφέρουν   πολύ μικρότερο κέρδος  γιατί  όταν ο καλλιεργητής  αγοράσει μια φορά τον  σπόρο, μπορεί στη συνέχεια να κρατά το δικό του σπόρο και να τον φυτεύει ελεύθερα  όλα τα επόμενα χρόνια.  Αντίθετα  για τον εμπορικό σπόρο που  καλύπτεται  από     νομικά δικαιώματα ο πωλητής   πληρώνεται κάθε χρονιά.   Επιπλέον  για  πολλές  παραδοσιακές φυτικές  ποικιλίες,  δεν έχουν καταγραφεί  επίσημα οι ιδιότητες τους-    αρετές και  ελαττώματα-  δηλαδή  λείπει  μια έγκυρη αξιολόγηση που θα ήταν πολύ χρήσιμη για τον καλλιεργητή.   Σε αυτά      πρέπει  να προσθέσουμε και τους  τεράστιους περιορισμούς που βάζει η ισχύουσα νομοθεσία της  ΕΕ  στην εμπορική  διακίνηση  των  παραδοσιακών  σπόρων. 

Πόσους παραδοσιακούς σπόρους έχουμε στην Ελλάδα, υπάρχει τράπεζα γενετικού υλικού σπόρων;      

Η   Ελληνική  Τράπεζα  Γενετικού  Υλικού βρίσκεται  στη Θεσσαλονίκη   και  έχει  στα ψυγεία της  15.000  δείγματα  σπόρων     φυτικών   ποικιλιών   κυρίως  παραδοσιακών.  Σε  αυτόν  τον αριθμό περιλαμβάνονται  και   οι  σπόροι  πολλών   προγόνων  των σημερινών διατροφικών   φυτών  που η επιστήμη  τους  αποκαλεί  «άγριους   συγγενείς».  Στις  τράπεζες, τα   δείγματα  σπόρων  πρέπει να  αναπαράγονται   σε τακτά    χρονικά διαστήματα  ανάλογα  με τις απαιτήσεις  κάθε  φυτικής ποικιλίας.  Πρακτικά  αυτό  δεν είναι πάντοτε  εφικτό      και    σε  αυτή  την περίπτωση     υπάρχει   μεγάλη   πιθανότητα  ο σπόρος   να αχρηστευθεί.  Βέβαια, οι τράπεζες  που κρατούν   το  γενετικό υλικό  είναι πολύτιμες  και πρέπει  να υποστηρίζονται. Εμείς  πιστεύουμε ότι  παράλληλα με τη δουλειά που γίνεται  στις τράπεζες,  ο σπόρος   πρέπει να  καλλιεργείται και να  αναπαράγεται  συνεχώς   από  πολλούς διαφορετικούς  καλλιεργητές   ώστε  σταδιακά  να προσαρμόζεται  στα νέα κλιματικά δεδομένα    και  να εξελίσσεται  στον αγρό.  Για  την επισιτιστική  μας  ασφάλεια  δεν  επαρκούν μόνο  οι συλλογές  γενετικού υλικού.                                                                                                                                                                                                                                                          

Έχουμε τον έλεγχο της διατροφής μας; ξέρουμε τι τρώμε; πως μπορούμε να γίνουμε συνειδητοί καταναλωτές;

Θεωρώ   ότι  έχουμε   μερικό έλεγχο  και  όχι  επαρκή κατά τη γνώμη μου. Η κοινωνία δεν ασχολείται  αρκετά με αυτό το θέμα ούτε  τα παιδιά στο σχολείο αποκτούν σχετική παιδεία.  Ο  αποτελεσματικός έλεγχος  της  διατροφής είναι τεράστιο θέμα και  έχουμε  κενά  στην ουσιαστική  κατανόηση της τροφικής αλυσίδας. Είναι πολύ πιο ευχάριστο  να ασχολούμαστε με συνταγές παρά   να   μαθαίνουμε  ότι  το κρέας που προέρχεται  από    έγκλειστα  ακινητοποιημένα  ζώα μπορεί  να έχει  πολλές τοξίνες  λόγω του στρες      ή πολλά αντιβιοτικά  που  προστίθενται στην τροφή τους  προκειμένου  να αντιμετωπισθούν  οι  μη φυσικές συνθήκες διαβίωσης. Για τα  υπολείμματα  φυτοφαρμάκων  και τον αμφισβητούμενο  τρόπο με  τον οποίο μετριέται  η  «ασφαλής»  τους    χρήση δεν έχουμε ιδέα, ούτε θέλουμε να  μάθουμε-δυσάρεστο θέμα κι αυτό.  Ως  καταναλωτές   δεν έχουμε μάθει  να αναζητούμε  κηπευτικά  δημητριακά  όσπρια και φρούτα από  παραδοσιακού σπόρους   παρόλο  που είναι πολύ θρεπτικά  διότι  οι  καρποί δεν είναι ομοιόμορφοι ,  όπως  εκείνοι  που προέρχονται από εμπορικούς σπόρους.  Ως καταναλωτές δεν έχουμε ιδέα  ότι    οι παραδοσιακοί σπόροι   στηρίζουν τη διατροφική μας  ανεξαρτησία καθώς είναι ελεύθεροι  από δικαιώματα.   Συμπέρασμα:  χρειάζεται  ολοκληρωμένη  διατροφική παιδεία  και  βαθειά  κατανόηση του  διατροφικού κύκλου για να προχωρήσουμε  σε  πλήρη  έλεγχο της  διατροφής μας  δηλαδή σε  αυτό  που διεθνώς αποκαλείται διατροφική κυριαρχία   ή ανεξαρτησία.               

Η νομοθεσία της Ευρωπαϊκής Ένωσης βοηθά στην διατήρηση των παραδοσιακών σπόρων;

Η  παρούσα  νομοθεσία  είναι  προκατειλημμένη ενάντια στους παραδοσιακούς σπόρους   και φέρει μέρος  της  ευθύνης  για  την απώλεια  πολύτιμου γενετικού υλικού.  Ο παραδοσιακός σπόρος όταν δεν καλλιεργείται, χάνεται.   Η  νομοθεσία  όμως της ΕΕ που είναι και δική μας, δεν  επιτρέπει την ελεύθερη εμπορική κυκλοφορία   του  παραδοσιακού σπόρου.  Τον περιορίζει  ποσοτικά και γεωγραφικά.  Τον  στριμώχνει   σε  ομοιομορφίες που δεν του ταιριάζουν.  Αντίθετα, υιοθετεί τα χαρακτηριστικά της στενής  γενετικής βάσης  των  εμπορικών ποικιλιών ως βασικό   κριτήριο  για   την άδεια πώλησης σπόρου .  Φανταστείτε  ότι στην Ελλάδα, μόνο μια παραδοσιακή φυτική ποικιλία είναι  γραμμένη στον επίσημο κατάλογο που επιτρέπει την πώληση του σπόρου της ποικιλίας. Αλλά ακόμα κι αυτή η ποικιλία υπόκειται  σε  ποσοτικούς κι γεωγραφικούς περιορισμούς  κάτι που δεν ισχύει για τους εμπορικούς σπόρους.       

Ευτυχώς  στο θέμα της νομοθεσίας υπάρχει  μια πρόσφατη εξέλιξη με θετική χροιά.  Μέσα στο 2018,  εγκρίθηκε  ο νέος Κανονισμός Βιολογικής Γεωργίας της ΕΕ  ο οποίος  από το 2021 και μετά  θα επιτρέπει την εμπορική διακίνηση   παραδοσιακού τύπου σπόρου   στα πλαίσια της βιολογικά πιστοποιημένης  γεωργίας. Αυτό έγινε  επειδή  είναι   πλέον αποδεκτό ότι  η πλατειά γενετική βάση του     παραδοσιακού σπόρου  αποτελεί   πλεονέκτημα γα  τις  βιολογικές καλλιέργειες  και ότι οι σημερινοί εμπορικοί σπόροι   δεν είναι εντελώς κατάλληλοι για την καλλιέργεια χωρίς χημικά.    Πρόκειται για μια καλή  αρχή   αρκεί    να εφαρμοσθεί σωστά   ( αναμένονται οι  εφαρμοστικές  διατάξεις που δεν έχουν ακόμα ανακοινωθεί) και  βέβαια να  επεκταθεί  σε όλους τους  καλλιεργητές, επαγγελματίες  και  ερασιτέχνες,  κι όχι μόνο στους πιστοποιημένους.  

Ζήτω η ατέλεια

Όλη η φύση φωνάζει ζήτω η ατέλεια εκτός απο τον άνθρωπο.

Η φύση έχει επιλέξει να είναι ατελής, διασκεδάζει να αλλάζει και να διαφοροποιείται συνεχώς, χάνει και ξαναβρίσκει την ισορροπία της αλλάζοντας ακατάπαυστα.

Το σύμπαν επίσης δεν είναι τέλειο ούτε αλάνθαστα συμμετρικό ούτε απόλυτα ενοποιημένο.

Η φύση μας βοηθά να κατανοήσουμε την σπουδαιότητα της ατέλειας.

Τίποτα δεν θα μπορούσε να υπάρξει και να εξελιχθεί μέσα σε ένα περιβάλλον τέλειο , όλα έχουν προκύψει και έχουν αλλάξει μέσα απο την ατέλεια, το χάος, την αταξία, τα λάθη, τα ελαττώματα, τις εξαιρέσεις στον κανόνα, την ασσυμετρία.

Η ατέλεια ανοίγει καινούργιους δρόμους, είναι πλούσια σε δυνατότητες και καινοτομίες γι’αυτό και εξελίχθηκε και εξελίσσεται η ζωή πάνω στη Γη.

Ότι συμβαίνει στην φύση συμβαίνει και σε εμας, ποτέ δεν πρόκειται να είμαστε τέλειοι και αυτό είναο σπουδαίο είναι ένα δώρο.

Γι’αυτό και δεν υπάρχει αμετάβλητος εαυτός, είμαστε τέλεια ατελείς, κάθε μέρα είμαστε καινούργιοι, εξελισσόμαστε αλλάζοντας συνεχώς.